Stresul apare uneori din senin. Fie că e vorba de presiunea unui termen limită, panica atunci când pierzi ceva important sau îngrijorarea legată de evenimente viitoare, tensiunea se instalează repede și pleacă greu. Cu toții știm metode clasice de reducere a anxietății — o alergare lungă, un ceai calmant sau o sesiune de meditație. Dar nu mereu avem timp pentru ele. Sunt momente în care ai doar câteva minute să te aduni înainte de o prezentare importantă, un examen sau înainte să revii la