Este normal să te confrunți cu mici episoade de uitare odată cu înaintarea în vârstă, însă problemele serioase de memorie nu sunt o parte firească a îmbătrânirii. Din fericire, există multe lucruri pe care le poți face pentru a reduce riscul pierderii memoriei și pentru a-ți proteja funcția cognitivă — inclusiv exerciții fizice regulate, hobby-uri noi, somn suficient și, desigur, consumul de alimente benefice pentru creier . Dacă vrei să îți îmbunătățești în mod special memoria și capacitatea