Doar un mic procent dintre oameni consumă, în realitate, suficiente fibre . Un studiu recent sugerează că ar fi mai bine să îți concentrezi aportul de fibre în prima parte a zilei, pentru o sațietate mai bună și o sănătate intestinală îmbunătățită. Totuși, experții spun că este mai benefic să distribui fibrele pe parcursul întregii zile. Ce arată cercetarea Un nou studiu publicat în British Journal of Nutrition a comparat beneficiile unui mic dejun bogat în proteine cu cele ale unui mic dejun