Ouăle sunt considerate unele dintre cele mai hrănitoare alimente din lume și ocupă un loc de frunte în categoria super-alimentelor. Bogate în proteine de înaltă calitate și nutrienți esențiali, ouăle aduc beneficii importante pentru sănătatea creierului, a sistemului imunitar, a vederii și chiar a oaselor. Ouăle conțin aproape toți nutrienții de care organismul are nevoie. Un ou întreg aduce proteine complete, grăsimi sănătoase și o gamă largă de vitamine și minerale. Printre nutrienții-cheie