Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Aceasta trebuie să fie bogată deoarece alimentele consumate se transformă în energie pe durata zilei. Iată care este micul dejun care sporește capacitatea de concentrare. Una dintre cele mai recomandate opțiuni pentru un mic dejun echilibrat este budinca de semințe de chia, un superaliment recunoscut pentru conținutul său ridicat de fibre. Fibrele joacă un rol crucial în menținerea sănătății microbiomului intestinal, ceea ce îmbunătățește