Atunci când își propun să slăbească, mulți oameni își concentrează atenția pe mesele principale sau pe numărul de calorii , ignorând un aspect esențial: începutul zilei. Specialiștii atrag atenția că rutina de dimineață joacă un rol important în modul în care funcționează metabolismul , în nivelul de energie și în controlul apetitului pe parcursul întregii zile. Pe scurt, ceea ce faci înainte de ora 9:00 poate să îți susțină eforturile de a pierde în greutate sau, dimpotrivă, să le saboteze