Menopauza o perioadă marcată de numeroase schimbări hormonale și, în același timp, o etapă în jurul căreia au apărut multe mituri și informații false.AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición) a realizat un raport care prezintă pilonii alimentației bazați pe studii științifice. Din acest document rezultă o listă de nutrienți esențiali care ar trebui să se regăsească în coșul de cumpărături și în farfuria femeilor. Pe lângă un model alimentar sănătos, precum dieta