Alimente și băuturi pe care specialiștii în nutriție le recomandă seara: „Cresc nivelul de serotonină și îmbunătățesc somnul”
Sănătate
Alimentele consumate seara pot influența în mod direct calitatea și durata somnului de noapte. Potrivit experților în nutriție , există preparate care favorizează un somn profund și odihnitor, dar și produse care pot perturba odihna nocturnă. Ana Maria Demetrescu, profesor inginer în industria alimentară a explicat pentru Digi24 care sunt opțiunile alimentare ideale pentru seară. Alimentația zilnică influențează în mod semnificativ starea de energie, randamentul și calitatea somnului. Dincolo
din zilele anterioare