Proteinele sunt un nutrient esențial care ajută la conducerea spectacolului corpului tău. Avem nevoie de ele pentru a face mușchi, piele, oase, hormoni , anticorpi și multe altele. Când mâncăm alimente care conțin proteine , corpul nostru rearanjează acești aminoacizi pentru a-și construi propriul aport intern de proteine. Proteinele animale, cum ar fi carnea de vită, carnea de pasăre, peștele, ouăle și lactatele, furnizează proteine ​​complete, ceea ce înseamnă că conțin toți aminoacizii de