Fibrele au devenit un subiect popular, însă nu este vorba doar despre un alt trend. Acest nutrient este esențial pentru o digestie optimă și pentru sănătatea generală. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu consumă suficiente fibre , ceea ce poate duce la probleme de sănătate pe termen scurt și lung. Dieteticieni au explicat ce se întâmplă în corp atunci când aportul de fibre este insuficient și cum îți poți da seama dacă mănânci destule. De câte fibre ai nevoie? „Adultul mediu are nevoie de