Cum sezonul răcelilor și gripei este în toi, mulți caută protecție sub formă de suplimente. Astfel că, raioanele supermarketurilor sunt pline de tablete care promit să stimuleze sănătatea și să învingă tusea și strănutul. Însă experții spun că o abordare a imunității bazată pe alimentație este mai bună decât orice pastilă, excepție făcând vitamina D și orice nutrient în care indivizii sunt deficitari. „Atunci când consumăm alimente, mai degrabă decât să ne bazăm pe suplimente, beneficiem de o