Mișcarea poate fi unul dintre cele mai puternice instrumente pentru sănătate pe termen lung. Cu cât începi să-ți dezvolți mai devreme forța, echilibrul și mobilitatea, cu atât vei fi mai bine echipat pentru a-ți menține independența și bunăstarea mai târziu în viață. Andy Fata-Chan, un kinetoterapeut din Statele Unite și fondator al Moment Physical Therapy and Performance, o companie specializată în recuperarea pacienților cu dureri cronice, recomandă practicarea câtorva exerciții fizice de