Dușurile reci, băile cu gheață și înotul în ape înghețate sunt practici folosite adesea de sportivi pentru a-și grăbi recuperarea. Cu toate acestea, în ultimii ani, terapia a câștigat popularitate și în rândul celor care își doresc o stare fizică și mentală mai bună. În primul rând, susțin specialiștii, dușurile sau băile reci nu sunt pentru oricine, fiindcă implică unele riscuri pentru sănătate. Cercetările indică unele efecte pozitive asupra sănătății și stării generale. Totuși, expunerea