Apa reprezintă aproximativ 40–62% din greutatea totală a corpului, iar fiecare organ are nevoie de apă pentru a funcționa corect. După o noapte de somn , este normal să fii ușor deshidratat. Consumul de apă imediat dimineața susține hidratarea, esențială pentru sănătatea generală. 1. Crește nivelul de alertă Deshidratarea afectează fluxul sanguin către creier , ceea ce poate îngreuna gândirea clară, concentrarea, memorarea informațiilor și luarea deciziilor. Un studiu din 2020 a arătat că lipsa