Dacă încerci să eviți anumite alimente înainte de culcare, ai putea avea un somn de mai bună calitate. Cel mai bine este să îi dai corpului timp să digere înainte să te întinzi în pat, iar dacă mănânci prea târziu te poți simți prea plin atunci când încerci să adormi confortabil. Totuși, se întâmplă uneori: zilele sunt lungi și ajungi să iei cina chiar înainte de culcare sau să îți fie foame pentru o gustare la miezul nopții. (Și este mai bine să mănânci ceva mic decât să încerci să dormi cu