După vârsta de 50 de ani, organismul începe să treacă prin schimbări naturale care afectează forța, mobilitatea și metabolismul. Specialiștii spun însă că există o metodă simplă și eficientă prin care aceste efecte pot fi încetinite: antrenamentul de rezistență, cunoscut și ca antrenament de forță. Exercițiile realizate cu greutăți, benzi elastice sau chiar cu propria greutate corporală nu sunt destinate doar celor care vor să își dezvolte musculatura. Tot mai multe studii arată că ele pot