Pentru mulți oameni, mersul la sală vine la pachet cu întrebarea: „ce tip antrenament fac astăzi?” . Între exerciții de forță, cardio, HIIT sau Pilates, opțiunile pot deveni rapid copleșitoare. Sursă foto: Shutterstock În lipsa unei structuri clare, rutina de fitness ajunge adesea să fie construită pe improvizație . Rezultatul? Sesiuni inegale, suprasolicitare, stagnare sau chiar pierderea motivației. Specialiștii în fitness spun, însă, că există o soluție simplă și eficientă: organizarea