Nopțile de vară, adesea marcate de temperaturi ridicate, pot transforma odihna într-o provocare, afectând profund calitatea somnului. Pentru a contracara efectele caniculei, specialiștii subliniază importanța menținerii unei temperaturi optime în dormitor, ideal între 15 și 18 grade Celsius. Orice depășire a pragului de 20-21 de grade este, în general, considerată inconfortabilă pentru un somn reparator. Cum să dormi bine pe timp de caniculă. FOTO: Adobestock Marc Spielmanns, un expert în