De multe ori, atunci când alegeți gustări rapide sau adăugați ingrediente în salate, poate nu vă gândiți câtă valoare nutritivă se ascunde în câteva semințe. Potrivit specialiștilor, acestea sunt pline de fibre, proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale care pot aduce beneficii majore organismului vostru. Consumul lor regulat contribuie la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, la buna funcționare a digestiei și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. În plus, compușii