O meta-analiză internațională arată că yoga de intensitate ridicată este cea mai eficientă formă de exercițiu pentru îmbunătățirea somnului, depășind mersul pe jos, antrenamentele de rezistență și exercițiile aerobice. Descoperă concluziile cercetătorilor. O meta-analiză amplă, bazată pe 30 de studii controlate randomizate, indică faptul că yoga practicată regulat și la intensitate ridicată este activitatea fizică asociată cel mai puternic cu îmbunătățirea somnului , depășind alte forme