Un medic nutriționist dezvăluie care sunt cele patru obiceiuri pe care le face zilnic pentru sănătate. Perfecționarea unei rutine zilnice nu este o sarcină ușoară, deoarece, conform experților, adoptarea unui nou obicei durează aproximativ 21 de zile și necesită multă voință și perseverență, scrie La Vanguardia. 1. Bea un pahar de apă pentru sănptate Primul pas pe care îl recomandă dr. Dyer este să bei un pahar mare de apă imediat ce te trezești. Consumul de apă la trezire nu numai că ajută la