Cuprins: Cât de repede este prea rapid? De ce este asta o problemă? Cum poți încetini ritmul? Mestecăv mâncarea, așa cum ți-a spus mama Cât de repede este prea rapid? Dacă sunteți genul de persoană care poate mânca în mod regulat micul dejun, prânzul sau cina în mai puțin de 20-30 de minute, mănânci prea repede. „Este nevoie de aproximativ 20 de minute pentru ca stomacul să comunice creierului printr-o serie întreagă de semnale hormonale că este plin”, a spus Leslie Heinberg, de la Centrul