Un consum corect de apă pe parcursul zilei poate face minuni pentru sănătatea rinichilor și pentru calitatea somnului. Dar nu doar cantitatea contează, ci și modul în care este consumată apa. Specialiștii recomandă înghițiturile mici de apă, distribuite pe tot parcursul zilei și fără un consum excesiv înainte de culcare. Hidratarea constantă ajută rinichii să filtreze sângele eficient și să elimine deșeurile, reducând riscul formării pietrelor. Consumul brusc sau în cantități mari poate