În primul rând, are fibre, care sunt bune pentru microbiota ta intestinală. În al doilea rând, are o concentrație mare de vitamine, în acest caz, vitamina C și are minerale. Și, de asemenea, deoarece toate fructele conțin zahăr, atunci când fructul este întreg, glicemia crește puțin câte puțin. Sucul, pe de altă parte, poate determina creșterea mai rapidă a zahărului din sânge, ceea ce ar putea duce în cele din urmă la rezistență la insulină sau chiar la dezvoltarea diabetului de tip 2. Pentru