Această rutină de dimineață este cheia unei zile reușite, spune antrenorul de performanță mentală Kamphoff. Durează doar 4 minute. Asta nu înseamnă doar să mănânci un mic dejun sănătos sau să eviți ecranele, spune fondatoarea Institutului Mentally Strong și antrenor de performanță mentală. Kamphoff a lucrat cu sportivi olimpici, echipe NFL și directori generali din topul Fortune 500. În schimb, ea își instruiește clienții să practice o tehnică mentală în patru etape, care oferă „o modalitate de