Fie că le adaugi în preparatele gătite sau ca topping peste terciul de ovăz , cereale sau smoothie-uri, le poți încorpora cu ușurință în multe alimente pentru a le oferi un plus nutrițional. Semințele de chia sunt semințe mici, de culoare neagră sau albă, obținute din planta Salvia hispanica , originară din America Centrală. Aceste semințe mici fac parte din dietele umane de mai bine de 5.000 de ani. În plus, semințele de chia au fost un aliment de bază pentru azteci și mayași.  Ce sunt