Modul de alimentație la vârsta mijlocie poate modela sănătatea decenii mai târziu, iar tocmai în anii '40, mulți fac greșeli cruciale în dorința de a-și menține greutatea, de a slăbi și toate acestea într-o luptă cu timpul și obligațiile. Conform unui studiu din 2025 al  Școlii de Sănătate Publică TH Chan de la Harvard  , persoanele care au urmat modele alimentare sănătoase la vârsta de 40 de ani aveau cu până la 84% mai multe șanse să nu mai sufere de boli cronice grave la vârsta de 70 de ani