Să avem grijă de noi înșine nu este doar o obligație, a devenit esențial pentru viața noastră de zi cu zi. Exercițiile fizice îmbunătățesc semnificativ bunăstarea deoarece mișcarea influențează sănătatea fizică și mintală. Multe tipuri de exerciții fizice ne pot ajuta să obținem aceste beneficii. Printre cele mai recomandate activități sunt yoga și pilates - două discipline care, deși au anumite beneficii comune, există diferențe cheie care te pot ajuta să decizi care se potrivește cel mai bine