Trezirile nocturne sunt o problemă frecventă pentru multe persoane, iar să adormi din nou poate deveni o adevărată provocare. Specialiștii spun că anumite tehnici simple, de la exerciții de respirație până la ascultarea muzicii relaxante, te pot ajuta să te odihnești. Totuși, dacă episoadele se repetă constant, este recomandată consultarea unui medic sau a unui specialist în somnologie. De ce ne trezim noapte a? Lipsa unui somn continuu în impul nopții poate fi cauzată de insomnie, fiind