Testul „așezat-ridicat”, numit uneori și testul de ridicare de pe podea, este un exercițiu simplu care presupune să treci din poziția în picioare în poziția așezat pe podea, cu picioarele încrucișate, apoi să te ridici din nou în picioare, ideal fără să folosești mâinile, genunchii sau alte obiecte pentru sprijin. Cercetările arată că testul poate ajuta la estimarea longevității — adică a speranței de viață — pe baza stării actuale de sănătate și a condiției fizice. Cum faci testul „așezat-