Fructele comune din supermarketuri te pot ajuta să adormi mai repede și să îmbunătățești calitatea somnului nocturn. Printre acestea se numără kiwi, care, conform cercetărilor, pot reduce timpul necesar pentru a adormi cu 35%, și cireșele. Fructele iubite de regi care te ajută să adormi mai repede și profund. Ce să mănânci înainte de culcare Expertul în somnologie Yoshi Kurihara a explicat că mulți oameni subestimează impactul dietei asupra calității somnului. El a explicat că anumite fructe