A mânca suficiente proteine pentru a construi și menține masa musculară poate părea descurajant, mai ales dacă ești ocupat și nu îți place să gătești. Din fericire, Rob Hobson, nutriționist care se antrenează de cinci ori pe săptămână, are o formulă fără gătit pentru a crea gustări gustoase care îl ajută să își atingă ținta. Formula lui Rob Hobson pentru o gustare bogată în proteine: o bază, cum ar fi un cracker din grâu integral o sursă de proteine, de exemplu un ou fiert un element de aromă,