Cea mai ușoară rutină pentru o stare optimă dimineața: metoda 30-30-30. Nutriționist: „Ajustările modeste pot face diferența”
Ștefania Anghel
O rutină ușoară ar putea da tonul întregii zile : metoda 30-30-30. Un nutriționist explică pașii simpli pentru un start optim în orice zi. Ideea este simplă. În primele 30 de minute de la trezire, trebuie făcute trei lucruri: • Mănânci 30 de grame de proteine • Faci 30 de minute de mișcare • Petreci 30 de minute concentrându-ți mintea - fie că este vorba de citit, rugăciune sau meditație Expertul în nutriție Starkie Sowers a spus pentru NBC News că abordarea există sub diverse forme de ani de
din zilele anterioare