Zilele canicula re și nopțile sufocante pot face somn ul un adevărat chin. Multe persoane adorm greu sau se trezesc transpirați în mijlocul nopții, cu mintea plină de gânduri. Dacă și tu treci prin asta, poate că organismul tău are nevoie de nutrienți care să-l ajute să se relaxeze și să se refacă. Mulți încearcă să-și îmbunătățească somnul cu ceaiuri, băi calde sau meditație, însă este la fel de important să nu neglijăm alimentația. Două componente-cheie în acest proces sunt magneziul și