Cuprins De ce corpul se trezește exact în această fereastră Ce factori influențează trezirile nocturne și ce riscuri există Trezirea frecventă în intervalul 02:00-03:00 dimineața nu este întâmplătoare. Această perioadă a nopții corespunde unor procese biologice și hormonale importante, iar perturbarea lor poate semnala dezechilibre în organism. Somnul nu este doar un moment de relaxare: în timpul nopții, corpul nostru repară țesuturile, reglează hormonii și procesează emoțiile, pregătindu-ne