O alimentație sănătoasă trebuie să includă atât alimente dense în calorii, cât și variante cu un conținut caloric redus. Deși alimentele bogate în grăsimi sănătoase, precum ouăle, nucile, semințele și avocado, sunt esențiale pentru organism, ele pot fi combinate cu alimente hipocalorice pentru mese mai echilibrate și mai sățioase, potrivit healthline.com . Mai mult, înlocuirea unor produse bogate în calorii cu alternative mai ușoare poate contribui la pierderea sănătoasă în greutate și la