Cuprins: Ce este ora de vară și de ce a fost introdusă Când se trece la ora de vară în 2025 Ce impact au schimbările de oră asupra organismului Cum te adaptezi mai ușor la ora de vară Ce alimente să consumi ca să te adaptezi la ora de vară Fructe Legume cu frunze verzi Fructe oleaginoase Pește Cerealele integrale și mei Ceaiuri din plante Ce alimente să eviți în această perioadă Zahăr Băuturi care conțin cofeină Carne Alcool Lichide Ce este ora de vară și de ce a fost introdusă Conceptul de oră