Vitamina C pentru imunitate, omega 3 pentru inimă, magneziu împotriva stresului, probiotice pentru digestie — suplimentele alimentare au devenit parte din rutina zilnică a multora dintre noi. Însă o întrebare revine constant: le luăm înainte sau după masă pentru beneficii maxime? Medicul nutriționist Mihaela Bilic explică faptul că nu există o regulă universală, iar eficiența suplimentelor depinde de tipul lor, de modul în care sunt absorbite și de interacțiunea cu alimentele. Multivitaminele –