Săritul corzii câștigă din nou popularitate printre cei care caută un mod rapid și eficient de a rămâne în formă. Considerat odinioară un simplu joc de copii, acum este susținut de cercetări care îi demonstrează efectele benefice asupra întregului corp. Cu o coardă, câteva minute pe zi și puțin spațiu, oricine poate obține un antrenament complet, similar cu cel dintr-o sală de sport . Practica regulată a săriturilor cu coarda ajută la arderea rapidă a caloriilor, fiind un exercițiu cardio