La ce oră trebuie să te culci pentru ca dimineață să fii plin de energie. Trezirea la ora 7:00 nu trebuie să fie un coșmar
Advertising
Un calculator de somn ajută să afli ora ideală de culcare, bazându-se pe cicluri de 90 de minute de somn, pentru a te trezi între cicluri și a evita senzația de oboseală . Specialiștii avertizează că nu doar numărul orelor de somn contează, ci și momentul în care te trezești. Momentul trezirii joacă un rol esențial în calitatea somnului. FOTO: Shutterstock publicitate "); background-position: center center; background-repeat: no-repeat;"> Mulți oameni cred că cu cât dorm mai mult, cu atât se
din zilele anterioare