Experții în sănătate avertizează că prima greșeală pe care o facem când ne trezim noaptea este să verificăm telefonul . Lumina albastră emisă de ecran blochează producția de melatonină, hormonul care ne ajută să dormim, și ne dezechilibrează ceasul biologic intern, scrie Mediafax. Un alt motiv să evităm telefonul este verificarea orei. Când știm cât timp mai avem până dimineață, apar gândurile negative și anxietatea: „Voi fi obosit mâine", „Nu mai am mult timp de dormit", notează Santé Magazine.

Tag-uri: Mediafax