Dacă aveți probleme de somn, ar fi indicat să încercați mai întâi remedii naturale, înainte de a recurge la somnifere. Acestea tind să aibă mai puține efecte secundare decât medicamentele, sunt mai bine tolerate și nu provoacă dependență. Mai mult decât atât, susțin specialiștii, pot ajuta la reglarea somnului fără riscurile asociate somniferelor, cum ar fi dependența sau efectele secundare neplăcute. Totuși, eficiența lor variază de la persoană la persoană, iar în unele cazuri, somniferele pot