Cuprins: Kiwi Afinele Mărul cu coajă Ce fructe trebuie evitate seara Kiwi, afine și măr cu coajă sunt cele trei fructe recomandate seara de cardiolog ul Aurelio Rojas pentru un somn odihnitor. Alegerea contează: fructele potrivite nu modifică glicemia, nu activează sistemul nervos și pot chiar îmbunătăți calitatea odihnei. Somnul corect este esențial pentru o sănătate bună, iar alimentația din ultimele ore ale zilei joacă un rol mai important decât credem. Pe lângă activitățile liniștite și