Nu este un secret că migdalele sunt pline de nutrienți și oferă numeroase beneficii pentru sănătate. În plus, au o textură crocantă și, fiind ușor de transportat și rezistente la păstrare, le poți lua oriunde. Cu atât de multe variante disponibile — crude, prăjite, unt de migdale etc. — este ușor să variezi. Poți lua o mână de migdale ca gustare rapidă sau le poți toca pentru a le adăuga peste ovăz ori salată. Dacă nu ești alergic la nuci, este clar că includerea mai multor migdale în