Adăugarea migdalelor în alimentația zilnică poate avea efecte mai mari decât te-ai aștepta. Crocante, bogate în nutrienți și surprinzător de versatile, migdalele sunt mai mult decât o gustare rapidă. „Ele oferă grăsimi sănătoase pentru inimă, proteine vegetale, fibre și nutrienți esențiali precum vitamina E, magneziu și calciu”, a explicat nutriționista Lisa Young. Consumul unei gustări de migdale pe zi oferă energie constantă, sprijină sănătatea inimii și reduce senzația de foame — toate