Vrei să scapi de grăsimea în exces? Există o metodă demonstrată științific: deficitul caloric. Pe scurt, înseamnă să mănânci mai puțin decât are nevoie corpul tău zilnic. Dacă faci asta, organismul începe să folosească rezervele de energie, adică grăsimea stocată, pentru a compensa diferența, scrie BBC Science Focus . Sună simplu, dar oricine a încercat să slăbească așa știe cum stau lucrurile. Îți notezi conștiincios caloriile din fiecare masă, până la ultimul bob de orez, ca să rămâi sub