Tra chi pratica regolarmente attività fisica è diffusa l’idea che un allenamento sia davvero efficace solo se il giorno dopo ci si sveglia con i muscoli doloranti. Come se l’assenza di indolenzimento fosse la prova che lo sforzo non è stato sufficiente per migliorare forza o forma fisica. «L’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, noto con l’acronimo inglese DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness , è una risposta fisiologica comune che può manifestarsi in chiunque, a prescindere dal