Dacă adormi greu, te trezești în timpul nopții sau te simți obosit chiar și după multe ore petrecute în pat, cauza s-ar putea să nu fie rutina de seară. Potrivit psihologului spaniol Nuria Roure , unele dintre cele mai frecvente greșeli care afectează somnul sunt făcute chiar în primele ore ale dimineții, scrie 20minutos.es . Specialista atrage atenția că un somn odihnitor începe mult înainte de momentul în care te bagi în pat. De fapt, modul în care îți începi ziua influențează direct ritmul