Cățărările reprezintă un efort fizic, a cărui intensitate variază în funcție de dificultatea suprafeței, putând fi făcute atât în natură, cât și în spații special amenajate pentru sporturi. De ce este recomandată acest tip de mișcare? În primul rând, cățărările pot îmbunătăți sistemul cardio-respirator și sprijină sănătatea inimii. De asemenea, susțin specialiștii, în acest fel, consumați mai multă energie și ardeți mai multe calorii. Printre efectele cățărărilor asupra sănătății se regăsește