Programul de mişcare zilnic: idei pentru 2 săptămâni de sport Să faci mişcare nu trebuie să fie o corvoadă, dimpotrivă. Această activitate se poate transforma într-o adevărată bucurie, mai ales când găseşti variantele care funcţionează pentru tine. Nu e nevoie să te muţi în sala de fitness, nici să dedici ore-n şir sportului ca să îţi pui corpul în mişcare. Dacă eşti în căutarea unor idei cool pentru a face mişcare mai des, uite un plan de 15 zile care-ţi poate trezi inspiraţia: Ziua 1: O